FUERZA METABÓLICA

Aprende a entrenar fuerza desde cero, aunque nunca hayas pisado un gimnasio.

Fuerza Metabólica es una guía práctica creada para personas que quieren perder peso, proteger su masa muscular y mejorar su salud metabólica mediante el entrenamiento de fuerza.

Encontrarás un programa progresivo de 12 semanas, ejercicios adaptados por niveles y explicaciones sencillas para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y cuándo progresar.

Está especialmente pensado para personas con sobrepeso u obesidad que quieren empezar a entrenar de forma realista, segura y sostenible.

Incluye:

• Programa de fuerza de 12 semanas.

• Ejercicios organizados por patrones y niveles.

• Rutinas para entrenar en casa.

• Guía de progresión paso a paso.

• Test funcional para medir tu evolución.

• Recomendaciones sobre fuerza, pérdida de peso y masa muscular.

• Acceso al GPT de Fuerza Metabólica para ayudarte a adaptar el entrenamiento.

No necesitas estar en forma para empezar. El objetivo es precisamente empezar desde donde estás.

Dr. Carlos Casado Cases
Endocrinología y Salud Metabólica