Sarcopenia y GLP-1: Cómo Perder Grasa Sin Perder Músculo
MÚSCULO
2/28/20261 min read
Sarcopenia y GLP-1: cómo perder grasa sin perder músculo
Los fármacos tipo GLP-1 están cambiando el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso.
Permiten una pérdida de peso significativa y sostenida.
Pero hay una pregunta clave que casi nadie se hace:
¿Estoy perdiendo grasa… o también estoy perdiendo músculo?
Cuando bajamos peso, siempre se pierde algo de masa magra. Eso es normal.
El problema aparece cuando la pérdida muscular es excesiva y no la estamos protegiendo.
Y el músculo no es solo “estética”.
El músculo:
Mantiene activo el metabolismo
Mejora el control de la glucosa (fundamental en diabetes)
Reduce el riesgo de efecto rebote
Protege frente a fragilidad y envejecimiento prematuro
Por eso, el tratamiento de la obesidad no debe centrarse solo en la báscula.
Debe centrarse en la composición corporal.
Entonces, ¿los GLP-1 son un problema?
No.
Son herramientas eficaces y bien estudiadas.
Pero no sustituyen al estilo de vida.
Para que la pérdida de peso sea metabólicamente saludable necesitas:
Entrenamiento de fuerza (imprescindible)
Aporte adecuado de proteína
Seguimiento médico estructurado
El objetivo no es solo bajar kilos.
Es perder grasa, mantener músculo y mejorar tu metabolismo a largo plazo.
La clave no es el fármaco.
La clave es cómo, cuándo y en quién se utiliza.
Si tienes obesidad, sobrepeso o problemas metabólicos y no sabes cuál es la mejor estrategia para ti, una valoración médica individual es el primer paso.
